厉害了我的哥!男人多吃这些食物能延年益寿



据调查显示,男性的平均寿命要比女性低。不同的食物对人体的作用是不同的,想不要达到延年益寿的作用,在这里建议男性多食用以下几种食物可厉害了!

1

虾米

小虾米常见于夏季,因为人们喜欢用虾米烧冬瓜汤,此汤具有解暑的功效,其实小虾米在任何季节都是可以食用的,它的功效也是有很多。

  男性到了一定的年纪就会出现缺钙的现象,人体缺钙就易患上各种骨骼类疾病,这对人的寿命是有影响的,这时补钙是至关重要的。与其不断服用含钙剂的保健品,小编建议大家可以适量食用虾米,因为它含有丰富的钙,钙含量比牛奶还要高。男性只要每天适量的食用一点,不但可以补钙,就连自身的寿命也会有所延长。

  关键词:补钙

2

大蒜

男性想要延长自身的寿命,当然要预防死自身上男性疾病,而前列腺就是其中一种,对于这种疾病一直困扰着诸多男性。想要降低患上这种疾病的概率,建议男性每天可以适量食用些大蒜。

  不要因为这种食物味道比较重而排斥食用,其实它可以降低男性患上前列腺的几率,从而延长男性的寿命。这种食物之所以具有这样的作用,主要是因为它能够抑制胆固醇及脂肪酸合成中的关节酶的生成,而胆固醇的水平直接相关于类固醇激素合成和前列腺增生。就是因为它具有这样的作用,就可以降低男性患上这种疾病的几率,即使已经患上这种疾病的男性也可以适量的食用它,因为它也具有改善该疾病的作用。

  关键词:预防前列腺炎

3

黑木耳

木耳它对人体的作用也是诸多的,非常适合男性食用。不要简单的认为只有女性才会出现缺铁的现象,其实男性也会出现,不过男性一般把注意力放在补肾的方面。

  想要为人体补铁,建议大家可以适量的食用些黑木耳,因为黑木耳含有较多的铁,同时这种物质可以减少患上心血管疾病的几率,对人体保健及延年益寿起到促进的作用。多数男性到了中年会出现发福,换种说法就是出现肥胖,肥胖对人体的危害也是诸多的,而高血压就是其中一种,想要不使自身患上这种疾病,每天可以适量食用些黑木耳,因为它可以吸走人肠道内的脂肪,从而达到减肥及降血压的目的。

  关键词:补铁、降血压

4

韭菜

在众多蔬菜当中,有一种蔬菜是备受男性欢迎的,这种蔬菜就是韭菜。不要小看这种蔬菜,它的作用有诸多。

  对于因为压力或者其他原因导致食欲不振的男性,可以适量食用韭菜,因为它含有的植物性芳香挥发油具有促进食欲的作用。它除了具有这种作用之外,还具有健胃、保肝、润肠、活血的作用,对男性的健康起到促进的作用。

  关键词:健胃、活血

5

黑米

黑米的作用有很多,如降血脂、明目养眼、补血活血等,男性经常食用不但可以保健身体,而且还可以延年益寿。有人会说,它与普通的大米有什么区别?其实小编想说,区别很大。因为这种米无论是食用价值还是药用价值都是非常高的,在古代是宫廷中养生佳品,有贡米的美誉。

  黑米的补血功效是非常好的。它除了具有补血的功效之外,还可以促进血液循环,使人的气色变好。由于它本身含有的膳食纤维是较多的,不但可使人具有饱腹感,而且还具有促进肠胃蠕动的作用,减少便秘的患病率,利于人体肠道健康。

  关键词:补血补气

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